पीटी योग्य गुरु के मार्गदर्शन से अपना सर्वश्रेष्ठ स्वरूप बनें, ऐसे कौशल और उपकरण विकसित करें जो आपकी नींव का निर्माण करेंगे या उसमें वृद्धि करेंगे, क्योंकि यह सेंसेई आपको एक विकसित जीवनशैली की यात्रा पर रखता है। मैं आपको आपके लक्ष्यों की ओर दर्द-बिंदुओं से गुज़ारूंगा, आपको अधिक नियंत्रण दूंगा, आपको सोचने और काम करने के लिए अधिक जगह दूंगा।

 आर.पी.टी - वास्तविकता बोध सत्य

यह उन लोगों के लिए एक कसरत कार्यक्रम है जो मांसपेशियों का द्रव्यमान और ताकत बढ़ाना चाहते हैं, इसमें लचीलेपन, कोर/पेट, कार्डियो और पोषण पर भी सलाह दी जाती है। मस्कुलर मेट्रोपोलिस मुख्य रूप से सहायक अभ्यासों के साथ एक भारोत्तोलन-केंद्रित कार्यक्रम है।

मैं 22 हफ्तों में कई तरह के व्यायाम और तकनीकों को शामिल करूंगा, जिसमें 18 सप्ताह के प्रोग्राम्ड व्यायाम शामिल हैं। यह पूरे शरीर और आपकी समग्र ताकत और मांसपेशियों के द्रव्यमान पर काम करने के लिए एक संतुलित कार्यक्रम है।

हम गति की सीमा, शक्ति, नियंत्रण, गति, मन से मांसपेशियों के संबंध जैसी कुछ चीजों पर ध्यान देंगे।

मैं आपके लक्ष्यों के लिए आवश्यक कैलोरी और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और हाइड्रेशन का विवरण प्रदान कर सकता हूं। मैं व्यंजनों के साथ कुछ अतिरिक्त संसाधन प्रदान कर सकता हूं, लेकिन आपकी वर्तमान स्थिति में समय के साथ छोटे बदलाव करना आमतौर पर सबसे अच्छा तरीका है।

वन यार्ड वन - पूर्व-पुनर्वास प्रकृति की भलाई के लिए एक समग्र विधि। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों के विपरीत

इस पर तैयार होने के बाद हम जिम में 4-दिवसीय रोटेशन पर काम करेंगे। 

यह एक पुश पुल लेग स्प्लिट होगा जिसमें एक एक्सेसरी डे जोड़ा जाएगा।

रास्ते में आपको भविष्य में अन्य वर्कआउट के लिए पर्याप्त एप्लिकेशन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त सीखना चाहिए। यह आपके बढ़ने और जोड़ने का आधार हो सकता है या कुछ और आज़मा सकते हैं जबकि आप पहले से ही जो बन चुके हैं उस पर वापस आ सकते हैं।

हम अन्य वर्कआउट और क्रियाओं के लिए कुछ मांसपेशियों की याददाश्त भी जोड़ सकते हैं, यहां तक कि एक अनुशासन भी जोड़ सकते हैं जिससे आप जरूरत पड़ने पर गहराई तक पहुंच सकते हैं। यदि आपने मस्कुलर मेट्रोपोलिस खरीदा है और अपनी शुरुआत में देरी करना चुना है, तो कृपया मुझे बताएं। 

खरीद के एक सप्ताह के भीतर शुरू होने की उम्मीद करें, यदि आप देरी करना चाहते हैं तो कृपया मुझे बताएं

परिवर्तन के बजाय विकास

मैं आपकी स्थिति के आधार पर समायोजित व्यायाम/वर्कआउट प्रदान कर सकता हूं, इसमें गाइड को संशोधित करने में मुझे कितना समय लगेगा, इस पर निर्भर करते हुए एक लागत आएगी। यह स्वास्थ्य या केवल कल्याण के बजाय लक्ष्य-उन्मुख हो सकता है। वर्कआउट प्रोग्राम वाणिज्यिक जिम के लिए डिज़ाइन किया गया है लेकिन इसे आपके जिम के आधार पर चीजों को जोड़ने या हटाने के लिए फिर से काम किया जा सकता है।

हम फोन, ईमेल या किसी अन्य तरीके से आवधिक चेक-इन पर सहमत होंगे लेकिन कार्यक्रम के दौरान आपका मेरे साथ संदेश या कॉल के माध्यम से लगातार संपर्क रहेगा।

मैं वर्तमान में GMT/यूके समय पर काम करता हूं, यदि आप एक अंतरराष्ट्रीय ग्राहक हैं तो कृपया मुझे जवाब देने के लिए कुछ समय दें।

हमें 15-25 मिनट का समय निर्धारित करना होगा, जहां हम आपके लक्ष्यों की स्थिति में गहराई से जाएंगे, यदि आवश्यक हो तो प्रगति को समायोजित करेंगे और किसी भी प्रेरणा को विकसित करेंगे। निम्नलिखित हफ्तों में

चेक इन 1 सप्ताह 7,

परामर्श 2 सप्ताह 12,

परिषद 3 सप्ताह 16,

कंडक्टर सत्र 4 सप्ताह 21। 

यदि आप खरीदारी के बारे में अनिश्चित हैं या यदि कार्यक्रम आपके लिए सही है, तो कृपया मुझे संपर्क पृष्ठ के माध्यम से ईमेल करें या किसी भी सोशल मीडिया लिंक पर मुझे संदेश दें

मेट्रोपोलिस का अर्थ किसी देश या क्षेत्र की राजधानी या मुख्य शहर और यहां तक कि एक बहुत बड़ा और व्यस्त शहर भी है। मस्कुलर मेट्रोपोलिस, इस जीवन में हम जो वाहिकाएँ लेकर चलते हैं, वे केवल मांसपेशियां ही नहीं हैं, बल्कि इस मामले में यह कहानी या लक्ष्य का मुख्य नायक है और इस तरह हमें इस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

हममें से अधिकांश बड़े शहरों या कस्बों में रहेंगे जो उन चीजों से बने हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं और नापसंद करते हैं।

हालांकि, अपने शरीर को इस शहर या जगह पर विचार करें जहां आप वास्तव में रहते हैं और आप उन चीजों को नियंत्रित, बदल सकते हैं जिन्हें आप नापसंद करते हैं क्योंकि आप अपने आप पर काम करते हुए इसे अपने और अपने भविष्य के लिए बेहतर वातावरण बनाते हैं।

जैसे-जैसे हम इस मेट्रोपोलिस को विकसित करते हैं, इसके लिए शहरों, गांवों और ग्रामीण इलाकों की भी आवश्यकता होती है। शहर को काम के लिए सेवा देने के लिए, भागने के लिए, रीति-रिवाज और उत्पादन लाने के लिए, जैसा कि कार्यक्रम के अन्य भाग हैं, स्ट्रेचिंग, नींद, आहार, आराम/विश्राम, कार्डियो जो सभी के काम करने के लिए आवश्यक हैं। फोकस, ज्ञान, मानसिकता, सांस का काम, आध्यात्मिकता या धर्म जैसी अन्य चीजें आपकी अर्थव्यवस्था और पारिस्थितिकी स्तर को बढ़ावा दे सकती हैं।

यह सब कहने के साथ, किसी चीज को आत्मसात करना उसे जीना और सांस लेना है, हालांकि इस स्थिति में हम ऐसे बॉडीबिल्डिंग नहीं कर रहे हैं, या एक एथलीट या एक पावर लिफ्टर नहीं हैं, आप स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का प्रयास कर रहे हैं, जिसका आप आगे चलकर ही मुकाबला कर पाएंगे।

एक ग्रह 3 संदेश 

गुरु – सेंसेई – कंडक्टर 

शिक्षाओं, ज्ञान और अमूर्तताओं के बीच संतुलन

यदि आपने कोई सेवा या कार्यक्रम खरीदा है तो आपको शुरू में एक प्री-स्क्रीनिंग प्रश्नावली प्राप्त होगी ताकि मैं आपको बेहतर जान सकूं और आपको उत्पाद के लिए मंजूरी दे सकूं, (कृपया मुझे भेजने से पहले ईमेल और फॉर्म ध्यान से पढ़ें) जिसके बाद आपको आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर कार्यक्रम या सेवा सामग्री मिल जाएगी, आगे-पीछे संवाद करने के बाद, यह मुझे आपके लिए व्यक्तिगत जानकारी निकालने और यह सुनिश्चित करने के लिए हो सकता है कि जारी रखने से पहले हम एक ही पृष्ठ पर हैं।

यह ईमेल आपके जंक या स्पैम फोल्डर में समाप्त हो सकता है, कृपया देखें और उपयोग किए गए ईमेल को साफ करें क्योंकि हम सत्रों की अवधि के दौरान इसे एक से अधिक बार उपयोग कर सकते हैं।