1यार्ड1 का व्यापक कसरत और जीवनशैली पोषण हैंडबुक

सबसे बड़ा धन स्वास्थ्य है

घर पर खाने, योजना और संगठन के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे कवर करता है, जिसमें सुझाव और मार्गदर्शन के साथ-साथ कुछ महत्वपूर्ण अनुभागों पर ज्ञान भी दिया गया है।

जबकि घर पर, बाहर और जिम में सक्रिय होने में समय और प्रयास लग सकता है, प्रगति थोड़ी आसान होती है, हालांकि आहार/पोषण कसरत के साथ-साथ चलता है, यदि आपके जीवनशैली लक्ष्यों की दिशा में काम करने वाले मार्करों को ध्यान में रखते हुए अधिक वजन न हो।

हो सकता है कि आप इस बारे में ज्यादा सोचना न चाहें कि क्या खाना है और बस खाना बनाना और खाना चाहते हैं। यह आपके लिए एकदम सही है या यदि आप जो खा रहे हैं उससे आप संतुष्ट हैं, लेकिन आपको अपनी प्रोटीन बढ़ाने के लिए समय-समय पर कुछ और विचारों की आवश्यकता है।

मुख्य बातें जैसे कि कितना प्रोटीन, खरीदारी, खाना पकाने/भोजन की तैयारी, सप्लीमेंट्स और कैलोरी। इसके साथ ही 62 पृष्ठों में स्वस्थ पोषण विकल्प, स्वस्थ खाने का महत्व, स्वस्थ खाने की धोखा-शीट, हाइड्रेशन, कैफीन, शराब, खाद्य समूह, मैक्रोज़, भोजन का आकार/समय, वजन घटाना/बढ़ाना, चीनी को भी शामिल किया गया है।

इसमें मांसाहारी, शाकाहारी और वीगन का मिश्रण है, लेकिन व्यंजन मुख्य रूप से मांसाहारी की ओर झुके हुए हैं क्योंकि बहुत से लोग इसका पालन करते हैं और उच्च मांसाहारी आहार के साथ शुरुआत करना आसान हो सकता है, जिसमें पशु स्रोतों से प्रोटीन प्राप्त होता है, फिर अधिक शाकाहारी या वीगन विकल्प जोड़े जाते हैं।

ई-बुक को खंडों में पढ़ना आसान है और इसे अपनी गति से पढ़ा जा सकता है। प्रतिदिन 5 मिनट आपको इसे पूरा करने में मदद करेंगे ताकि आप अपनी आंत, रसोई, शरीर, मन और परिवार को बेहतर बना सकें। यह आपके टैबलेट, कंप्यूटर और फोन से किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर उपलब्ध हो सकता है ताकि इसे आसानी से पहुँचा जा सके।

हो सकता है कि आप जिम में लगातार रहते हों और अब घर पर काम करके अपनी जीवनशैली को विकसित कर सकें। यह आपको पेशेवर या व्यक्तिगत रूप से विकसित करने में मदद कर सकता है। व्यापक वर्कआउट और लाइफस्टाइल न्यूट्रिशन हैंडबुक साल के किसी भी समय स्वस्थ, फिट, कल्याणकारी जीवन शैली के लिए किसी को भी एक आदर्श उपहार हो सकता है, न कि केवल जन्मदिन और छुट्टियों के लिए।

वन यार्ड वन - एक पूर्व-पुनर्वास प्रकृति के कल्याण के लिए एक समग्र विधि। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों का विरोध नहीं किया जाता है

यदि यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो हमारे पास जीवनशैली के पोषण संबंधी भाग के लिए पहले से ही कई चीजें उपलब्ध हैं, जिनमें जीवनशैली के लिए अतिरिक्त पक्ष, पोषण संबंधी धोखा शीट, एक भोजन विचार पैक, उच्च प्रोटीन भोजन और एक उच्च प्रोटीन स्नैक पैक अकेले या अन्य उत्पादों के साथ संयोजन के रूप में शामिल हैं।

अंत में, यदि आप कुछ व्यक्तिगत और अपने अनुरूप ढूंढ रहे हैं, तो हम वर्कआउट, पोषण और उसके आसपास की हर चीज को कवर करने वाली सेवाएं भी प्रदान करते हैं, जहाँ आप निर्धारित योजनाएँ और संभावित कस्टम विकल्प पा सकते हैं।

अपने लक्ष्यों को एक बिल्कुल नए स्तर पर ले जाएँ, सभी प्रकार के क्षेत्रों में सलाह और युक्तियों के साथ, बेहतर प्रदर्शन करने और अधिक अनुकूल बनने के लिए अपनी आदतों को विकसित करें, इन उपकरणों और कौशलों को आप हमेशा के लिए रख सकते हैं और कई अन्य तरीकों से भी उपयोग कर सकते हैं। इस सरल और प्रभावी मार्गदर्शिका के साथ भ्रम को अलविदा कहें और परिणामों को नमस्ते करें। यह आपके लिए बनाया गया एक मार्गदर्शक है जिसका पालन करना और खाना है, सर्वोत्तम विकल्पों में से चुनें और स्वाभाविक रूप से अपने प्रोटीन को बढ़ाने के लिए कुछ नए विकल्पों को आज़माएँ।

मैं एक पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ नहीं हूँ, हालांकि मैंने शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए आहार, व्यायाम से पहले, बाद और दौरान पर काम किया है। किसी की ऊँचाई और शारीरिक बनावट के लिए kcals और मैक्रोज़/माइक्रोज़ की गणना करना और व्यक्तिगत प्रशिक्षण और खेल चिकित्सा के माध्यम से अधिक जानकारी देना ताकि आप अपने लक्ष्यों की दिशा में काम कर सकें।

Part of a goal or the main thing, we never know what is going to get us to be the next version of ourselves, this can be personally, professionally or through to your energy. The journey is the destination. 

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