अपनी जीवनशैली यात्रा शुरू करना चाहते हैं? इस होम या जिम हाइड्रेशन चैलेंज से शुरू करें!

मुझसे (10-20 मिनट) फोन या वीडियो कॉल पर सप्ताहिक व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करें। आपके कैलोरी और हाइड्रेशन की गणना की जाएगी और 12 सप्ताह तक मार्गदर्शन मिलेगा। यदि आप अधिक पानी पीने से शुरुआत करते हैं और इसे एक आदत बनाते हैं तो आप अन्य बदलावों को आसान बनाने के लिए अन्य कौशल और उपकरण भी प्राप्त कर सकते हैं।

पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से विकसित हों, अपने स्वास्थ्य, फिटनेस, कल्याण और जीवनशैली को उन्नत करें।

इसके साथ ही आपको अपने लक्ष्यों के आधार पर व्यायाम संबंधी सलाह भी मिलेगी ताकि आप इस चुनौती के दौरान कुछ बड़े कदम उठा सकें, जिसमें साप्ताहिक चेक-इन भी शामिल हैं, जरूरत पड़ने पर आप मुझसे रोजाना संपर्क भी कर सकेंगे।

1yard1 - पूर्व-पुनर्वास प्रकृति के कल्याण के लिए एक समग्र विधि। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों के विपरीत नहीं।

निर्जलीकरण सिर्फ 2% से शुरू हो सकता है और तब भी मन आपको पीने के लिए प्रेरित नहीं कर सकता है, जिससे हम उप-इष्टतम स्थिति में आ जाते हैं। न केवल खुद को चुनौती दें बल्कि व्यस्त दिनों, वर्कआउट और अन्य गतिविधियों के दौरान हाइड्रेशन के बारे में भी जानें। इससे आपके लिए अपने शरीर की बात सुनना आसान हो सकता है।

हाइड्रेटेड रहें, अधिक केंद्रित हों, मिथकों को तोड़ें और इस घर या जिम हाइड्रेशन चैलेंज पर ध्यान केंद्रित करें! जबकि अधिकांश समय पानी, हाइड्रेशन और तरल पर खर्च किया जाएगा, आप इस चुनौती के माध्यम से वजन घटाने की यात्रा शुरू कर सकते हैं या सही जवाबदेही और कदमों के साथ मांसपेशियों के निर्माण पर काम कर सकते हैं।

यदि आप अनिश्चित हैं, तो हमें एक संदेश भेजें या सोशल मीडिया या वेबसाइट के माध्यम से डीएम करें।

एक बार जब आप इसे खरीद लेते हैं, तो आपको अपने इनबॉक्स या जंक मेल में एक स्वास्थ्य प्रश्नावली मिलेगी ताकि मैं आपको व्यायाम के लिए मंजूरी दे सकूं और किसी भी समस्या के लिए जांच कर सकूं, फिर आपको चुनौती का मुख्य सूचना पैक प्राप्त होगा, जिसमें साप्ताहिक अपडेट और चुने हुए शुरुआती तारीख के लिए कॉल शामिल होंगे।

यदि आपने 2 व्यक्ति का विकल्प खरीदा है, तो आपको एक ही शुरुआती तारीख का चयन करना होगा ताकि आप और आपके परिवार का कोई सदस्य या दोस्त अलग-अलग लक्ष्यों के साथ इस चुनौती को एक साथ ले सकें।

एक व्यापक व्यक्तिगत विश्लेषण के साथ मैं 12 सप्ताह के हाइड्रेशन चैलेंज में जोड़े गए सुझावों और सशक्तिकरण को अनुकूलित कर सकता हूं।

किसी भी प्रस्तावित शुरुआती तारीख से पहले सभी जानकारी की जांच करने के लिए मुझे एक सप्ताह का समय दें, साथ ही खरीद के बाद भेजी गई जानकारी के लिए अपने जंक फ़ोल्डरों की जांच करें।