हमारे पास पोषण के लिए एक बेहतरीन संसाधन है। इसमें घर पर, काम पर और बाहर रहते हुए भोजन करने के लिए आवश्यक सभी जानकारी शामिल है। सभी प्रकार के भोजन और हाइड्रेशन के लिए रूपरेखा प्रदान करना। हम प्रत्येक भोजन के लिए मैक्रोज़ या कैलोरी नहीं दिखाते हैं और न ही इस गाइड में कैलोरी के लिए गणना प्रदान करते हैं। 

घर पर, बाहर और जिम में सक्रिय होने में समय और प्रयास लग सकता है, प्रगति थोड़ी आसान होती है, हालांकि जब आप अपनी जीवनशैली के लक्ष्यों की दिशा में काम करते हैं तो आहार/पोषण कसरत के साथ-साथ चलता है, यदि वजन अधिक नहीं होता है। 

तुरंत किसी चीज़ का अनुसरण करने के बजाय, यह आपको इस बात के लिए विचार देने के लिए है कि यदि आप बेहतर पोषण का प्रयास करना चाहते हैं तो आप क्या बना सकते हैं।

इसे स्वयं करने से, आपको पता चलता है कि आपको क्या पसंद है, आप क्या आज़माने के इच्छुक हैं और योजना/आयोजन के तरीके। हम सभी भोजन समय के लिए बुनियादी विकल्प प्रदान करते हैं, जबकि आप अपनी पसंद की चीजें जोड़ सकते हैं या विचारों को भोजन के लिए स्टार्टर या साइड के रूप में रख सकते हैं, जबकि आप अपनी इच्छानुसार मसाला डाल सकते हैं।

ई-बुक को खंडों में पढ़ना आसान है और इसे आप अपनी गति से पढ़ सकते हैं। रोजाना 5 मिनट आपको इसे पूरा करने में मदद करेंगे ताकि आपकी आंत, रसोई, शरीर, मन और परिवार को बेहतर बनाया जा सके। इसे किसी भी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस जैसे टैबलेट, कंप्यूटर और फोन पर आसानी से एक्सेस किया जा सकता है।

हो सकता है कि आप कोई बड़ा बदलाव न चाह रहे हों, बल्कि आपको अपने पोषण में अधिक प्रोटीन या स्वस्थ भोजन शामिल करने में मदद करने के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव चाहिए हों।

हो सकता है कि आप जिम में नियमित हों और अब घर पर जो करते हैं उस पर काम करके अपनी जीवनशैली को विकसित कर सकें। यह आपको पेशेवर या व्यक्तिगत रूप से विकसित होने में सहायता कर सकता है। यह साल के किसी भी समय स्वस्थ, फिट, कल्याणकारी जीवन शैली में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श उपहार हो सकता है, न कि केवल जन्मदिन और छुट्टियों के लिए।

वन यार्ड वन - पूर्व पुनर्वास प्रकृति की कल्याण के लिए एक समग्र विधि। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों के विपरीत।

यदि यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो हमारे पास जीवन शैली के पोषण संबंधी हिस्से के लिए पहले से ही कई चीजें उपलब्ध हैं, जिनमें जीवन शैली के लिए अतिरिक्त साइड्स, पोषण चीट शीट, एक भोजन विचार पैक, एक व्यापक कसरत और जीवन शैली हैंडबुक, एक भोजन पैक, एक स्नैक पैक अकेले या अन्य उत्पादों के साथ संयोजन के रूप में शामिल हैं।

अंत में, यदि आप कुछ व्यक्तिगत और आपके अनुरूप चाहते हैं, तो हम ऐसी सेवाएं भी प्रदान करते हैं जो 121 ऑनलाइन हो सकती हैं, जिसमें वर्कआउट, पोषण और इसके आसपास की सभी चीजें शामिल हैं, जहां आपको निर्धारित योजनाएं और संभव कस्टम विकल्प उपलब्ध मिल सकते हैं। 

सभी प्रकार के क्षेत्रों में सलाह और युक्तियों के साथ अपने लक्ष्यों को एक नए स्तर पर ले जाएं, बेहतर प्रदर्शन करने और अधिक अनुकूल बनने के लिए अपनी आदतों को विकसित करें, इन उपकरणों और कौशल को आप हमेशा के लिए रख सकते हैं और कई अन्य तरीकों से भी उपयोग कर सकते हैं। इस सरल और प्रभावी मार्गदर्शिका के साथ भ्रम को अलविदा कहें और परिणामों का स्वागत करें।

मैं एक पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं, हालांकि मैंने शरीर को ईंधन देने के लिए आहार, व्यायाम से पहले, बाद में और उसके दौरान का अध्ययन किया है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण और खेल चिकित्सा के माध्यम से किसी की ऊंचाई और कद के लिए कैलोरी और मैक्रोज़/माइक्रोज़ की गणना करना ताकि आप अपने लक्ष्यों की दिशा में काम कर सकें।