एक यार्ड एक खाद्य ग्रिड जो 4 सप्ताह के नाश्ते, दोपहर के भोजन, स्नैक्स और रात के खाने को कवर करता है, लेकिन इसमें स्नैक्स भी शामिल हैं, जबकि कुछ दिन खाली होते हैं और आपको अपनी पसंद का भोजन या किसी और दिन का भोजन दोबारा बनाने की आवश्यकता होती है, हमने आपको आगे मार्गदर्शन करने के लिए पोषण संबंधी सलाह भी जोड़ी है, यह केवल उच्च प्रोटीन भोजन के लिए एक अद्भुत उपकरण ही नहीं है, बल्कि हमने आपके सेवन को और भी अधिक विभाजित करने के लिए एक हाइड्रेशन ग्रिड भी जोड़ा है।

प्रोटीन और अन्य मैक्रोज़ की मात्रा ग्रिड में शामिल नहीं है

जबकि घर पर, बाहर और जिम में सक्रिय होने में समय और प्रयास लग सकता है, प्रगति थोड़ी आसान होती है, हालांकि आहार/पोषण व्यायाम के साथ-साथ चलता है, यदि आपके जीवनशैली लक्ष्यों की दिशा में काम कर रहे मार्कर को ध्यान में रखते हुए अधिक वजन न हो। 

इस अवश्य-होने वाले रसोई साथी के साथ अपने आहार को नियंत्रित करें और तनाव के स्तर को कम करें, सीधे अपने फोन पर और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए त्वरित पौष्टिक व्यंजनों के लिए बार-बार देखें।

यदि यह अतिरिक्त गार्निश डालने के लिए पर्याप्त नहीं था, तो हमने एक स्वैप सेक्शन जोड़ने का फैसला किया जिसमें सभी हफ्तों में प्रत्येक भोजन के समय के लिए विकल्प हैं।

वन यार्ड वन - पूर्व-पुनर्वास प्रकृति की भलाई के लिए एक समग्र विधि। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों का विरोध नहीं किया जाता है

इसके अतिरिक्त, एक अतिरिक्त पक्ष भी है

मैं आपको 4 सप्ताह के लिए भोजन और हाइड्रेशन ग्रिड ही नहीं भेजूंगा, बल्कि आपके और आपके लक्ष्यों के लिए आपके केकेल और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की भी गणना करूंगा। फिर एक छोटा सा अवलोकन जोड़ूंगा जिसमें इसे कैसे निपटा जाए, इस पर कुछ मार्गदर्शन होगा। (यह टीएनसी सहमत होने के बाद होगा)

अंत में, यदि आप कुछ व्यक्तिगत और आपके अनुरूप चाहते हैं, तो हम ऐसी सेवाएं भी प्रदान करते हैं जो 121 ऑनलाइन हो सकती हैं जिसमें वर्कआउट, पोषण और इसके आसपास सब कुछ शामिल है, जहाँ आप सेट प्लान और संभावित कस्टम विकल्प उपलब्ध पा सकते हैं।