Este paquete incluye el manual "one yard one workout and lifestyle" que cubre todo lo relacionado con la nutrición, desde qué tipos de alimentos hacen qué, cómo calcular las kilocalorías del ejercicio, preparación de comidas, compras, suplementos y mucho más.

También hemos añadido recetas de comidas y aperitivos con alto contenido proteico, que cubren más de 150 opciones de comidas para añadir o probar en tu rutina. Para completar tu cocina creativa, hemos incluido la guía de ideas de comidas que desglosa las comidas para que puedas pensar en construir las tuyas propias y ser imaginativo para ayudarte a mantenerte en el camino.

Si buscas algo personal y adaptado a ti, también ofrecemos servicios 121 en línea que cubren entrenamientos, nutrición y todo lo relacionado, donde puedes encontrar planes establecidos y posibles opciones personalizadas disponibles.

Toda esa información puede parecer mucha incluso para el deportista experimentado, para hacerla más sencilla y procesable. Dentro de nuestro paquete se encuentra la "chuleta" de nutrición que muestra los principales alimentos en las categorías más importantes para ayudar con las recetas, pero también tiene diferentes superalimentos, una sección de establecimiento de objetivos y páginas editables para ayudar a planificar y comprar. 

Si eso no es suficiente, también tenemos una tabla de nutrición e hidratación que cubre 3 comidas, aperitivos e intercambiables diarios listos para ti durante 4 semanas y, finalmente, un libro electrónico de acompañamientos adicionales  para dar algunos conocimientos adicionales sobre el consumo como, historia, mitos, alimentación emocional, dietas especiales, patrones de alimentación y más.

One Yard One - Un método holístico para el bienestar de naturaleza prehabilitativa. Sin oposición a otras técnicas debido a las circunstancias.

Si bien ponerse activo en casa, al aire libre y en el gimnasio puede llevar tiempo y esfuerzo, el progreso es un poco más fácil; sin embargo, la dieta/nutrición van de la mano con el ejercicio, si no es que pesan más al considerar los marcadores que contribuyen a tus objetivos de estilo de vida. 

Toma el control de tu dieta y reduce los niveles de estrés con este compañero de cocina imprescindible, directamente en tu teléfono y consulta una y otra vez para obtener recetas rápidas y nutritivas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.