Antes de la sesión de gimnasio/ejercicio
Practical tools designed to support your body, mind, and everyday lifestyle
Clear guidance, considered methods, and ideas designed to stay useful beyond today
Las sesiones semanales individuales que cubren nutrición y niveles de actividad con ejercicios básicos adicionales, estiramientos y movilidad.
El servicio pre-gimnasio/pre-ejercicio de 1yard1
Todos tenemos que empezar en algún lugar, en el viaje de "la salud es riqueza" hay muchos objetivos y evoluciones, el servicio pre-gimnasio de one yard one está diseñado para cualquiera que busque empezar en el gimnasio o volver a hacer ejercicio. Este servicio te ayuda a abordar muchos temas diferentes, que pueden prepararte para romper barreras y poder ir al gimnasio y sentirte más cómodo haciendo ejercicio de forma constante.
Podemos repasar mitos, ejercicio, nutrición, estilo de vida y mucho más. Con estas herramientas, ganarás motivación a través de más conocimientos y habilidades que te ayudarán a superar momentos difíciles y las "bolas curvas" que la vida puede lanzarte. También puedo calcular tus calorías para comenzar este viaje.
Estas semanas se adaptarán a ti, pero comenzaremos con cambios en la nutrición y el estilo de vida, mientras trabajamos en estiramientos y movilidad para empezar, y algunos ejercicios básicos en casa/jardín o en un parque sin equipo. Ganar una base te permite construir sobre ella, siendo la parte más fácil de la ecuación el ejercicio a largo plazo. Esto significará dar pasos para consumir más o mejores proteínas y discutir suplementos y tipos de ejercicio, haciendo que la salud, el estado físico y el bienestar sean más realistas.
No solo tienes que trabajar para ir al gimnasio, esto puede evolucionar a un estilo de vida más saludable para tu trabajo, adaptarte a tener hijos, pensar en empezar o mejorar en un deporte, o incluso simplemente hacer ejercicio en casa/al aire libre de forma constante.
1yard1 - Un método holístico para el bienestar de naturaleza pre-habilitadora. No opuesto a otras técnicas debido a las circunstancias.
Actualmente trabajo en horario GMT/UK, por favor, permítame un tiempo para responder si usted es un cliente internacional. Una vez que las sesiones hayan terminado, el esfuerzo dependerá de usted.
Empieza a trabajar en ti mismo para una mejor calidad de vida, siéntete más cómodo en tu cuerpo y afronta algunos de los estreses de la vida con el ejercicio.
Si buscas ir al gimnasio, también hablamos de opciones de gimnasios, membresías y entrenamiento personal, para maximizar el tiempo, el dinero y el esfuerzo.
Después de confirmar que estás en condiciones de hacer ejercicio y realizar cambios en la dieta, comenzaremos en una semana, ya que necesitaré confirmar los detalles y prepararme, o podemos posponer la fecha de inicio a algo que tú elijas. Este servicio pre-gimnasio incluirá controles semanales de 15 a 30 minutos, ya sea por Skype, Facetime o una llamada de WhatsApp para mantenernos al día y realizar cualquier cambio si es necesario. Tendrás contacto conmigo por mensaje durante el tiempo elegido.
Al final, recibirás consejos y trucos adicionales para mantenerte en forma en casa o una guía extra para cuando empieces en el gimnasio.
Gurú Sensi Conductor
Por favor, envíame un mensaje si no estás seguro de la compra o puedes consultar otros servicios que ofrecemos. Si tú y un amigo quieren un servicio dual, por favor discútelo conmigo y podemos intentar llegar a un acuerdo con un costo diferente; esto también puede ser un miembro de la familia o pareja.
Salud, forma física, bienestar, estilo de vida
Part of a goal or the main thing, we never know what is going to get us to be the next version of ourselves, this can be personally, professionally or through to your energy. The journey is the destination.
Digital Products sent directly to email inboxes for singular downloads, some products may require consultation prior to services beginning. Click the link for more info on Shipping. Returns subject to case by case discretion, please see our Refunds Page
one yard one
I believe in evolution rather than transformations as a mindset shift to allow a deeper connection for impactful change.
This is based on a holistic method to wellbeing of a prehabilatative nature, unopposed to other techniques due to circumstances.
To expand on this, it allows us to cover all bases of your personal health as a whole while guarding against injury or decreases in optimization/performance before they may occur, while also keeping in mind that you may be out of your skillset or methods in certain moments, which require adaptability.
