Estos programas de ejercicios personalizados pueden cerrarse a mi discreción, aún puedes enviarme un mensaje si hay algo que te gustaría discutir y trataré de guiarte en consecuencia.

Están disponibles en opciones de 4/8/12 semanas, dependiendo de tus gustos y objetivos. Por lo tanto, los plazos pueden afectar los resultados junto con el esfuerzo invertido. Calcularé tus kcals junto con los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) de acuerdo con tus objetivos.

Tal vez quieras algo que te prepare para volver al gimnasio/actividad o te dé una base para algo nuevo. Esto podría ser específico para tus objetivos o simplemente algo personal para tu estilo de vida.

1Y1- Un método holístico para el bienestar de naturaleza prehabilitativa. Sin oposición a otras técnicas debido a las circunstancias

Cada compra personalizada requerirá un mínimo de 1 semana para obtener tus ideas, objetivos y personalización correctos, y además de esto, cada uno necesitará más tiempo para que lo diseñe y entregue. Por favor, ten esto en cuenta.

4 semanas ( 2 semanas en total )

8 semanas ( 2-3 semanas en total )

12 semanas ( 3-4 semanas en total )

Se puede solicitar un servicio urgente donde puedes obtener el programa de ejercicios personalizado 1-2 semanas antes. Sin embargo, por favor envíame un mensaje antes de proceder con esto. Si se confirma, te facturaré el programa de ejercicios personalizado con una entrega más rápida aplicada.

Pierde o gana peso, aprende nuevas habilidades/adquiere experiencia, toma el control de tu estilo de vida, haz que el "trabajo de base" se haga por ti, ponte en forma, entra en una evolución alternativa, opta por una descarga diferente, gana fuerza y/o confianza. Estos son programas de entrenamiento personalizados con cálculo de kcals para ti SOLO sin más orientación de mi parte. Dependiendo de la información/notas proporcionadas, se pueden añadir notas personalizadas para facilitar los programas. Ni siquiera tienen que ser para alguien que está en el gimnasio, puedes obtener una guía de entrenamiento personalizada para tu casa/jardín o incluso mientras estás de vacaciones utilizando el peso corporal y otras cosas.

Cubriré una gama completa de calentamiento, ejercicios, cardio, abdominales y enfriamiento, incluyendo estiramientos, si son necesarios como parte de tus necesidades. Esta sección principal será exhaustiva, siendo el resto básico a menos que sea parte de tu enfoque/objetivos.

Una vez pagado, pero antes de la entrega, aún tendrás derecho a un reembolso, pero si el proceso ha comenzado, puede ser solo parcial; consulta nuestros términos de servicio para obtener más información. Actualmente trabajo en la zona horaria GMT/Reino Unido; por favor, dame algo de tiempo para responder si eres un cliente internacional. Una vez que el programa esté configurado y entregado, los entrenamientos dependerán de ti.

Por favor, revisa tus carpetas de correo no deseado/spam en la dirección de correo electrónico proporcionada y envíame los formularios de autorización y la lista de verificación personalizada lo antes posible.

Debido a que esto es solo un plan, hemos añadido más valor y hemos incluido algo para llevar esta oferta a otro nivel de evolución. También incluiremos una hoja de trucos de nutrición con cada plan para un excelente paquete.

No soy un nutricionista registrado; sin embargo, he cubierto la dieta para alimentar el cuerpo, antes, durante y después del ejercicio. Calculando kcals y macros/micros para la altura y complexión de una persona y más a través del entrenamiento personal y la terapia deportiva para permitirte trabajar hacia tus objetivos.

Tenemos el recurso perfecto para la nutrición. Cubriendo todo lo que necesitas para comer en casa, en el trabajo y cuando estás fuera. Esta guía te ofrece los ingredientes más rendidores en proteínas y carbohidratos, incluyendo proteínas, verduras, carbohidratos, grasas y lácteos; también revisamos vitaminas y minerales, al tiempo que te proporcionamos una hoja de objetivos para trabajar hacia tus metas.

Puede que ya tengas un buen conocimiento de tu nutrición, pero solo quieres un 1% más para tu estilo de vida. Esto puede potenciar tus comidas y planes para sacar más provecho de tu tiempo.

Aunque ponerse activo en casa, al aire libre y en el gimnasio puede llevar tiempo y esfuerzo, el progreso es un poco más fácil; sin embargo, la dieta/nutrición va de la mano con el ejercicio, si no es que pesa más al tener en cuenta los indicadores que te encaminan hacia tus objetivos de estilo de vida.

En lugar de seguir algo directamente, esto es para darte ideas sobre lo que puedes hacer tú mismo si quieres intentar tener una mejor nutrición.

Al hacerlo tú mismo, descubres lo que te gusta, lo que estás dispuesto a probar y los métodos para planificarte/organizarte. Te proporcionamos las estadísticas de los ingredientes que puedes incorporar, mientras que puedes sazonar las comidas como quieras.