Oferta de comidas de 4 semanas - Nutrición e hidratación de alto contenido proteico GRID
Practical tools designed to support your body, mind, and everyday lifestyle
Clear guidance, considered methods, and ideas designed to stay useful beyond today
La cuadrícula de una yarda, una comida, que cubre 4 semanas de desayuno, almuerzo, meriendas y cena, incluyendo también los aperitivos; aunque algunos días estén vacíos y requieran que mezcles una comida que te guste o de otro día, hemos añadido consejos nutricionales para guiarte aún más con esta increíble herramienta para comidas ricas en proteínas, y también hemos añadido una cuadrícula de hidratación para desglosar aún más tu ingesta.
las cantidades de proteínas y otros macronutrientes no están incluidas en la cuadrícula
Si bien ponerse activo en casa, al aire libre y en el gimnasio puede llevar tiempo y esfuerzo, el progreso es un poco más fácil; sin embargo, la dieta/nutrición va de la mano con el ejercicio, si no es que pesa más al tomar en cuenta los marcadores que contribuyen a tus objetivos de estilo de vida.
Toma el control de tu dieta y reduce los niveles de estrés con este compañero de cocina indispensable, directo a tu teléfono y consulta una y otra vez para obtener recetas rápidas y nutritivas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Por si esto no fuera suficiente para poner la guinda al pastel, decidimos añadir una sección de intercambio que ofrece alternativas para cada comida de todas las semanas.
One Yard One - Un método holístico para el bienestar de naturaleza prehabilitadora. Sin oposición a otras técnicas debido a las circunstancias.
Además de esto, hay un extra
No solo te enviaré la tabla de alimentos y la hidratación para cubrir 4 semanas, sino que también calcularé tus kcal y tus objetivos, junto con los macronutrientes. Luego, añadiré un breve resumen con algunas orientaciones sobre cómo abordar esto (esto ocurrirá después de que se acepten los términos y condiciones).
Finalmente, si buscas algo personal y adaptado a ti, también ofrecemos servicios 1 a 1 en línea que cubren entrenamientos, nutrición y todo lo relacionado, donde puedes encontrar planes establecidos y posibles opciones personalizadas.
Part of a goal or the main thing, we never know what is going to get us to be the next version of ourselves, this can be personally, professionally or through to your energy. The journey is the destination.
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one yard one
I believe in evolution rather than transformations as a mindset shift to allow a deeper connection for impactful change.
This is based on a holistic method to wellbeing of a prehabilatative nature, unopposed to other techniques due to circumstances.
To expand on this, it allows us to cover all bases of your personal health as a whole while guarding against injury or decreases in optimization/performance before they may occur, while also keeping in mind that you may be out of your skillset or methods in certain moments, which require adaptability.
