{"title":"121 - सेवाएं`s","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e1यार्ड1 की \u003cstrong data-end=\"103\" data-start=\"83\"\u003eजिम जाने\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-end=\"125\" data-start=\"111\"\u003eवजन घटाने\u003c\/strong\u003e और \u003cstrong data-end=\"147\" data-start=\"134\"\u003eफिटर बनने\u003c\/strong\u003e के लिए ऑनलाइन 121 सेवाएँ कई सप्ताह के विकल्पों में आती हैं, ताकि कुछ ऐसा किया जा सके जिसे व्यक्तिगत रूप से आपके अनुरूप बनाया जा सके जिससे लंबे समय में बेहतर आजीविका मिले। इसे जोड़ने के लिए हमने एक रिमोट \u003cstrong data-end=\"270\" data-start=\"257\"\u003eरिहैब\/प्रीहैब\u003c\/strong\u003e विकल्प भी जोड़ा है जो लोगों को एक नई जीवनशैली खोजने के लिए एक अतिरिक्त विकल्प प्रदान करता है। चाहे आप ताकत, शक्ति, ज़ेन, आत्मविश्वास, और बहुत कुछ तलाश रहे हों, हमने आपको कवर किया है। गुरु मार्गदर्शन, सेंसेई सशक्तिकरण और एक कंडक्टर से जागरूकता सब एक साथ प्राप्त करें। \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eअपनी विकास की यात्रा में नई साँस लें, अगला कदम उठाएँ और स्वास्थ्य ही धन है को एक नई आवृत्ति बनाएँ। \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eये व्यक्तिगत ऑनलाइन सत्र सचेत अनुशासन, आधुनिक फिटनेस सिद्धांतों और समग्र कल्याण रणनीतियों का मिश्रण हैं, जो आपको ताकत बनाने, गतिशीलता में सुधार करने और स्थायी दैनिक आदतें विकसित करने में मदद करते हैं। विशेषज्ञ मार्गदर्शन के माध्यम से, आप मानसिकता, पोषण जागरूकता, शारीरिक कंडीशनिंग और जीवन शैली संतुलन को परिष्कृत करेंगे। प्रत्येक सत्र एक निर्देशित ढाँचे के रूप में कार्य करता है—जैसे एक कंडक्टर जो उपकरणों को संरेखित करता है—शरीर, मन और दिनचर्या को सद्भाव में लाता है। यह उन व्यक्तियों के लिए आदर्श है जो \u003cstrong data-end=\"782\" data-start=\"691\"\u003eऑनलाइन वेलनेस कोचिंग, फिटनेस मार्गदर्शन, जीवनशैली में सुधार और सचेत प्रशिक्षण\u003c\/strong\u003e की तलाश में हैं। आधुनिक दुनिया में स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन शैली विकसित करते हुए लचीलापन, स्पष्टता और दीर्घकालिक जीवन शक्ति विकसित करें।\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"pre-gym-exercise-session","title":"जिम\/व्यायाम सत्र से पहले","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eसाप्ताहिक 121 सत्र जिनमें पोषण और गतिविधि स्तरों के साथ बुनियादी व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिशीलता शामिल है।\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e1yard1 प्री-जिम\/प्री-एक्सरसाइज सेवा\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eहम सभी को कहीं न कहीं से शुरुआत करनी होती है, स्वास्थ्य ही धन है की यात्रा में कई लक्ष्य और विकास होते हैं, वन यार्ड वन की प्री-जिम सेवा उन सभी के लिए है जो जिम शुरू करना चाहते हैं या फिर से वर्कआउट करना चाहते हैं। यह सेवा आपको कई अलग-अलग विषयों से निपटने में मदद करती है, जो आपको जिम में जाने और लगातार वर्कआउट करने में अधिक सहज महसूस कराने के लिए बाधाओं को तोड़ने में मदद कर सकती है।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eहम मिथकों, व्यायाम, पोषण, जीवन शैली और बहुत कुछ पर चर्चा कर सकते हैं। इन उपकरणों से आपको अधिक ज्ञान और कौशल के माध्यम से प्रेरणा मिलेगी जो आपको कठिन समय और जीवन में आने वाली \"बाधाओं\" से निपटने में मदद कर सकते हैं। इस यात्रा को शुरू करने के लिए मैं आपकी कैलोरी की गणना भी कर सकता हूँ।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eये सप्ताह आपके अनुरूप होंगे लेकिन हम शुरुआत में पोषण और जीवन शैली में बदलाव के साथ-साथ स्ट्रेचिंग और गतिशीलता पर काम करेंगे और कुछ बुनियादी व्यायाम घर\/बगीचे में या बिना उपकरण के पार्क में करेंगे। एक नींव प्राप्त करने से आपको उस पर निर्माण करने में मदद मिलती है, जिसमें लंबे समय तक वर्कआउट करना समीकरण का आसान हिस्सा होता है। इसका मतलब है अधिक या बेहतर प्रोटीन के लिए कदम उठाना और सप्लीमेंट्स और व्यायाम के प्रकारों पर चर्चा करना जिससे स्वास्थ्य, फिटनेस, कल्याण अधिक यथार्थवादी बन सकें।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eआपको केवल जिम जाने के लिए काम करने की आवश्यकता नहीं है, यह आपकी नौकरी के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली में विकसित हो सकता है, बच्चों के पालन-पोषण के अनुकूल हो सकता है, किसी खेल को शुरू करने या उसमें बेहतर होने के बारे में सोच सकता है या यहां तक कि घर\/बाहर लगातार वर्कआउट करना भी हो सकता है। \u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e1yard1- पूर्वनिर्धारित प्रकृति के कल्याण के लिए एक समग्र विधि। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों का विरोध नहीं किया गया है।\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eमैं वर्तमान में जीएमटी\/यूके समय पर काम करता हूँ, यदि आप एक अंतरराष्ट्रीय ग्राहक हैं तो कृपया मुझे जवाब देने के लिए कुछ समय दें। एक बार सत्र हो जाने के बाद प्रयास आपके ऊपर होगा।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eबेहतर जीवन गुणवत्ता के लिए खुद पर काम करना शुरू करें, अपने शरीर में अधिक सहज रहें और वर्कआउट के साथ जीवन के कुछ तनावों से निपटें।\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e  \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eयदि आप जिम जाना चाहते हैं, तो हम समय, धन और प्रयास को अधिकतम करने के लिए जिम विकल्पों की सदस्यता और व्यक्तिगत प्रशिक्षण पर भी चर्चा करते हैं।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eयह पुष्टि करने के बाद कि आप व्यायाम करने और आहार में बदलाव करने के लिए अच्छे हैं, हम एक सप्ताह के भीतर शुरू करेंगे, क्योंकि मुझे विवरणों की पुष्टि करने और तैयारी करने की आवश्यकता होगी या हम आपकी प्रारंभ तिथि को आपकी पसंद के अनुसार विलंबित कर सकते हैं। इस प्री-जिम सेवा में स्काइप, फेसटाइम या व्हाट्सएप कॉल पर 15-30 मिनट की साप्ताहिक चेक-इन शामिल होगी ताकि अद्यतन रखा जा सके और आवश्यकता पड़ने पर कोई भी बदलाव किया जा सके। चुने गए समय के दौरान संदेश के माध्यम से मेरा संपर्क आपके साथ रहेगा।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eअंत में आपको घर पर जारी रखने के लिए कुछ अतिरिक्त सलाह और सुझाव मिलेंगे या जिम शुरू करते समय कुछ अतिरिक्त मार्गदर्शन मिलेगा।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eगुरु सेन्सी कंडक्टर\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eयदि आप खरीदारी के बारे में अनिश्चित हैं तो कृपया मुझे एक संदेश भेजें या आप हमारी अन्य सेवाओं को देख सकते हैं। यदि आप और एक दोस्त दोहरी सेवा चाहते हैं तो कृपया मुझसे इस पर चर्चा करें और हम एक अलग लागत पर कुछ काम करने का प्रयास कर सकते हैं, यह एक परिवार का सदस्य या साथी भी हो सकता है। \u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eस्वास्थ्य, फिटनेस, कल्याण, जीवन शैली\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"1yard1","offers":[{"title":"8 हफ्ते","offer_id":56644799791482,"sku":null,"price":140.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"12 सप्ताह","offer_id":56644799824250,"sku":null,"price":190.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/1444\/8762\/files\/logoandpregymMAIN.png?v=1772475658"},{"product_id":"weight-loss-sessions","title":"वजन घटाने के सत्र","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eरूपांतरण के बजाय विकास\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eवजन घटाने के लिए ऑनलाइन रिमोट सत्र ताकि आपको बेहतर जीवनशैली की ओर बढ़ने में मदद मिल सके।\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e  \u003c\/span\u003eहम 60% समय पोषण पर, 30% व्यायाम पर और 10% बाकी चीजों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, क्योंकि वजन घटाना पोषण, जीवनशैली और दिमाग से संबंधित है। हम छोटे बदलावों से शुरुआत करेंगे और आपके बेहतरीन स्वरूप के लिए विकास की नींव रखेंगे।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003eयह घर से काम करने वाले, जिम जाने वाले या ऐसे व्यक्ति के लिए हो सकता है जिसकी नौकरी सक्रिय है\/जो खेल में भाग लेता है।\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eअस्थायी बदलाव अच्छे होते हैं, लेकिन दीर्घकालिक विकास समग्र दृष्टिकोण के लिए बेहतर होता है, जो आपको जीवन में आने वाली किसी भी चीज़ के लिए सिस्टम और लचीलापन प्रदान करता है। इस तरह, हमारे पास वजन घटाने की सेवाओं के लिए 12-24 सप्ताह उपलब्ध हैं, इस दौरान आप मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, विभिन्न प्रकार के व्यायामों के बारे में जानेंगे और जिम और वर्कआउट से जुड़े मिथकों को दूर करेंगे।\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e  \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eहम जिन मुख्य बातों पर ध्यान देंगे, वे हैं खरीदारी, खाना बनाना और पोषण संबंधी चीज़ों को सुव्यवस्थित करने के लिए योजना बनाना और आपकी जीवनशैली, लक्ष्यों और वर्तमान वर्कआउट दिनचर्या के लिए आपकी कैलोरी को सही करना। मुख्य क्षेत्रों में से एक मानसिकता और प्रेरणा भी होगी, जबकि चीजों को यथार्थवादी बनाए रखा जाएगा।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eइसके साथ, मैं आपको किसी भी समस्या के लिए मार्गदर्शन दे सकता हूं और आपको पूरे समय जवाबदेह रख सकता हूं।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eमैं एक पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं, हालांकि मैंने शरीर को ऊर्जा देने वाले आहार, व्यायाम से पहले, बाद और दौरान पर काम किया है। किसी की ऊंचाई और बनावट के लिए केसीएएल और मैक्रोज़\/माइक्रोज़ पर काम करना और व्यक्तिगत प्रशिक्षण और खेल चिकित्सा के माध्यम से अधिक, ताकि आप अपने लक्ष्यों की ओर काम कर सकें।\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e1यार्ड1- पूर्व पुनर्वास प्रकृति के कल्याण के लिए एक समग्र तरीका। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों का विरोध नहीं।\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eमैं वर्तमान में जीएमटी\/यूके समय पर काम करता हूँ, यदि आप एक अंतर्राष्ट्रीय ग्राहक हैं तो कृपया मुझे जवाब देने के लिए कुछ समय दें। एक बार जब सत्र पूरे हो जाएंगे तो काम आप पर निर्भर करेगा।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eबेहतर जीवन गुणवत्ता के लिए खुद पर काम करना शुरू करें, अपने शरीर में अधिक सहज महसूस करें और वर्कआउट के साथ जीवन के कुछ तनावों से निपटें।\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e  \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eयह पुष्टि करने के बाद कि आप व्यायाम करने और आहार में बदलाव करने के लिए तैयार हैं, हम एक सप्ताह के भीतर शुरू करेंगे, क्योंकि मुझे विवरण की पुष्टि करने और तैयारी करने की आवश्यकता होगी या हम आपकी शुरुआती तारीख को आपकी पसंद के अनुसार विलंबित कर सकते हैं। इस वजन घटाने की सेवा में स्काइप, फेसटाइम या व्हाट्सएप कॉल पर 15-30 मिनट के साप्ताहिक चेक-इन शामिल होंगे ताकि अद्यतन रखा जा सके और आवश्यकता पड़ने पर कोई भी बदलाव किया जा सके। चुने गए समय के दौरान संदेश के माध्यम से मेरा संपर्क आपके साथ रहेगा।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eमैं आपके द्वारा किए गए प्रत्येक सत्र के लिए कस्टम वर्कआउट नहीं बनाऊंगा बल्कि आपको वर्कआउट के प्रकार, समय और कुछ अलग व्यायामों को आज़माने के बारे में मार्गदर्शन दूंगा, साथ ही कार्डियो पर भी सलाह दूंगा।\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eआप किसी कार्यक्रम या छुट्टी से पहले हमारे पास उपलब्ध समय को अपने लक्ष्य के हिस्से के रूप में जोड़ने का विकल्प चुन सकते हैं।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eआपको रास्ते में मिलने वाले उपकरण आपको और आपके दायरे के लिए बेहतर विकल्प चुनने में मदद करते हैं, साथ ही मन में ऐसी सोच भी पैदा करते हैं जो छुट्टियों, अवकाशों, आराम के दिनों और बहुत कुछ को संभालने में मदद करती है। इससे रोज़ाना की जाने वाली चीज़ों के आसपास का तनाव कम होगा। हाइड्रेशन और सप्लीमेंट्स पर भी पूरे समय चर्चा की जाएगी। जब आप बाहर जाते हैं, या जिन चीज़ों को आप आज़माना चाहते हैं, तो गतिविधियों के बारे में आसान विकल्प चुनें, जबकि अपने विचारों से यह न लड़ें कि क्या और कैसे खाना है।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eगुरु सेंसि कंडक्टर\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eयदि आप खरीद के बारे में अनिश्चित हैं तो कृपया मुझे एक संदेश भेजें या आप हमारी अन्य सेवाएँ देख सकते हैं। यदि आप और एक दोस्त दोहरी सेवा चाहते हैं तो कृपया इस पर मुझसे चर्चा करें और हम एक अलग लागत पर कुछ काम करने का प्रयास कर सकते हैं, यह परिवार का सदस्य या साथी भी हो सकता है।\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eस्वास्थ्य, फिटनेस, कल्याण, जीवनशैली\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"1yard1","offers":[{"title":"12 हफ़्ते","offer_id":56644804313466,"sku":null,"price":192.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"16 सप्ताह","offer_id":56644804346234,"sku":null,"price":246.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"20 सप्ताह","offer_id":56644804379002,"sku":null,"price":299.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"24 सप्ताह","offer_id":56644804411770,"sku":null,"price":356.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/1444\/8762\/files\/4_0ab07fb7-59d8-472b-857a-8f75f1059ebc.png?v=1772476991"},{"product_id":"fitness-session","title":"फ़िटनेस सत्र","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e1यार्ड1 फिटनेस सेशन\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eक्या आप वज़न\/वसा कम करने, मांसपेशियों को टोन करने, ताक़त हासिल करने और फ़िटर बनने के लिए मार्गदर्शन की तलाश में हैं? एक विशेष सेवा के माध्यम से खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए सशक्तिकरण प्राप्त करें। हम आपकी जीवनशैली और लक्ष्यों के अनुसार पोषण को अनुकूलित करने पर चर्चा करेंगे, आपके समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए विभिन्न चरणों के माध्यम से कैलोरी\/मैक्रोज़ को तोड़ेंगे।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eयह साधारण युक्तियों से लेकर आहार में बड़े बदलाव तक हो सकता है।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eहमारे पास कई हफ़्तों के विकल्प उपलब्ध हैं, ताकि सामान्य शारीरिक लक्ष्यों या आने वाली घटनाओं के लिए विभिन्न लक्ष्यों के लिए अधिक विकास हो सकें। यह सेवा घर से या जिम से व्यायाम करने वाले और यहां तक कि खेल में भाग लेने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए हो सकती है। हम आपके लक्ष्यों, उपकरण, आपके वर्कआउट\/स्प्लिट्स के प्रकारों को व्यवस्थित करने के आधार पर व्यायाम में बदलाव करेंगे, साथ ही नींद, रिकवरी और कार्डियो पर भी ध्यान देंगे। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने वर्कआउट के तरीके को थोड़ा या बहुत बदल दें।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eआपको टेम्पो या रेंज पर व्यायाम और कौशल में सुधार के लिए उपकरण मिलेंगे, जबकि हम आपके लिफ्टिंग\/व्यायाम में सुधार के लिए स्ट्रेच और मोबिलिटी भी लागू करेंगे। इस बीच आपको अपने लक्ष्यों में मदद करने के लिए कई कस्टम वर्कआउट मिलेंगे।\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eमैं एक पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ नहीं हूँ, हालांकि मैंने शरीर को ईंधन देने के लिए आहार, पूर्व और कसरत के दौरान का अध्ययन किया है। किसी की ऊंचाई और बनावट के लिए kcals और मैक्रो\/माइक्रो की गणना करना और व्यक्तिगत प्रशिक्षण और खेल चिकित्सा के माध्यम से आपके लक्ष्यों की दिशा में काम करने में आपकी मदद करना\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e1यार्ड1- प्रीहाबिलिटेटिव प्रकृति के कल्याण के लिए एक समग्र तरीका। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों का विरोध नहीं करता है\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eमैं वर्तमान में GMT\/UK समय पर काम करता हूँ, यदि आप एक अंतरराष्ट्रीय ग्राहक हैं तो कृपया मुझे जवाब देने के लिए कुछ समय दें। एक बार जब सेशन पूरे हो जाएंगे तो काम आप पर निर्भर करेगा।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eबेहतर जीवन गुणवत्ता के लिए खुद पर काम करना शुरू करें, अपने शरीर में अधिक सहज महसूस करें और वर्कआउट के साथ जीवन के कुछ तनावों से निपटें।\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e  \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eहम गलत सूचना और मिथकों पर प्रकाश डाल सकते हैं, जबकि उन क्षेत्रों में ज्ञान भी प्राप्त कर सकते हैं जो लंबे समय तक काम करने और विचारों को यथार्थवादी बनाने में मदद करेंगे। जैसे-जैसे हम आगे बढ़ते हैं, सप्लीमेंट्स और हाइड्रेशन पर सटीक निर्णय लें।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eयह पुष्टि करने के बाद कि आप व्यायाम करने और आहार में बदलाव करने के लिए तैयार हैं, हम एक सप्ताह के भीतर शुरू करेंगे, क्योंकि मुझे विवरणों की पुष्टि करने और तैयारी करने की आवश्यकता होगी या हम आपकी शुरू करने की तारीख को आपकी पसंद के अनुसार विलंबित कर सकते हैं। इस सेवा में साप्ताहिक चेक-इन शामिल होंगे, जो 20-30 मिनट के होंगे, या तो स्काइप, फेसटाइम या व्हाट्स एप कॉल पर अपडेट रहने और आवश्यकतानुसार कोई भी बदलाव करने के लिए। चुने हुए समय के दौरान आप संदेश के माध्यम से मुझसे संपर्क में रहेंगे।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eगुरु सेंसि कंडक्टर\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eयदि आप खरीद के बारे में अनिश्चित हैं तो कृपया मुझे एक संदेश भेजें या आप हमारी अन्य सेवाओं को देख सकते हैं। यदि आप और एक दोस्त दोहरी सेवा चाहते हैं तो कृपया इस पर मेरे साथ चर्चा करें और हम एक अलग लागत पर कुछ काम करने का प्रयास कर सकते हैं, यह परिवार का सदस्य या साथी भी हो सकता है।\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eस्वास्थ्य, फिटनेस, कल्याण, जीवन शैली\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"1yard1","offers":[{"title":"12 सप्ताह","offer_id":56644808868218,"sku":null,"price":240.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"16 हफ्ते","offer_id":56644808900986,"sku":null,"price":315.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"20 सप्ताह","offer_id":56644808933754,"sku":null,"price":389.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"24 सप्ताह","offer_id":56644808966522,"sku":null,"price":462.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/1444\/8762\/files\/fitandstrongmain.png?v=1772477238"},{"product_id":"prehab-rehab-sessions","title":"प्रीहैब\/रिहैब सत्र","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eक्या आप व्यायाम और पुनर्वास के माध्यम से दर्द को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना चाहते हैं? वन यार्ड वन के पास चोट से लेकर गतिहीनता और दर्द की कमी तक कई समस्याओं के लिए आपके लिए एक अलग सेवा उपलब्ध है।\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cb\u003eमैं एक पंजीकृत डॉक्टर या फिजियो नहीं हूँ, लेकिन मैंने स्पोर्ट्स थेरेपी के लिए विश्वविद्यालय में पढ़ाई की है।\u003c\/b\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cu\u003eवन यार्ड वन द्वारा दिया जाने वाला यह वैकल्पिक ऑनलाइन साप्ताहिक सत्र आपको एक नई स्थिति तक पहुँचने के लिए कदमों को क्रम में रखने में सक्षम हो सकता है। यह किसी भी तरह से कोई जादुई गोली नहीं है और सब कुछ ठीक हो जाएगा।\u003c\/u\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eचोटों की गंभीरता अलग-अलग होती है और इनके व्यापक जटिलताएँ हो सकती हैं जो मेरे दायरे से बाहर हो सकती हैं या वर्षों के गलत संरेखण\/गलत काम करने के कारण हो सकती हैं। हम एक बेहतर जीवन शैली की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं जो आपको आपके काम में मदद करेगी, गतिविधियों के लिए प्रेरणा बढ़ाएगी और नए लक्ष्य निर्धारित करने में आत्मविश्वास हासिल करेगी।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003eयह पुष्टि करने के बाद कि आप व्यायाम करने और आहार में बदलाव करने के लिए अच्छे हैं, हम एक सप्ताह के भीतर शुरू करेंगे, क्योंकि मुझे विवरण की पुष्टि करने और तैयारी करने की आवश्यकता होगी या हम आपकी शुरू करने की तारीख को आपकी पसंद के अनुसार विलंबित कर सकते हैं। इसका मतलब आपकी स्थिति के आधार पर मंजूरी के लिए आपके डॉक्टर के पास जाना हो सकता है। इस सेवा में स्काइप, फेसटाइम या व्हाट्सएप कॉल पर 20-30 मिनट के साप्ताहिक चेक-इन शामिल होंगे ताकि अद्यतन रखा जा सके और आवश्यकता पड़ने पर कोई भी बदलाव किया जा सके। चुने गए समय के दौरान संदेश के माध्यम से मेरा संपर्क रहेगा।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eचूंकि यह ऑनलाइन है, इसलिए इसमें व्यक्तिगत रूप से देखने और छूने की कमी है क्योंकि मैं केवल वीडियो\/चित्रों और दी गई जानकारी पर ही निर्भर रह पाऊंगा। फिर भी हम अभी भी कई चीजों को कवर कर सकते हैं\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cstrong\u003eआप पहले से ही कसरत कर रहे होंगे या जिम में होंगे, इसका मतलब है कि आपको कुछ चीजें जोड़ी जाएंगी या बदली जाएंगी, जबकि मुख्य रूप से आपको उन क्षेत्रों पर व्यायाम, स्ट्रेच, गतिशीलता और ज्ञान प्राप्त होगा जिन पर हम काम कर रहे हैं। यह आपकी सही केसीएल, नींद, उपवास और विश्राम तक बढ़ सकता है\u003c\/strong\u003e।\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e \u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eमैं एक पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं, हालांकि मैंने शरीर को ऊर्जा देने वाले आहार को कवर किया है, व्यायाम से पहले और उसके दौरान। किसी की ऊंचाई और शरीर के लिए केसीएएल और मैक्रो\/माइक्रो की गणना करना और व्यक्तिगत प्रशिक्षण और खेल चिकित्सा के माध्यम से और अधिक ताकि आप अपने लक्ष्यों की दिशा में काम कर सकें\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e1यार्ड1- प्रीहैबिलिटेटिव प्रकृति के कल्याण के लिए एक समग्र तरीका। परिस्थितियों के कारण अन्य तकनीकों का विरोध नहीं किया गया है\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eमैं वर्तमान में जीएमटी\/यूके समय पर काम करता हूं, कृपया यदि आप एक अंतरराष्ट्रीय ग्राहक हैं तो मुझे जवाब देने के लिए कुछ समय दें। एक बार सत्र पूरे हो जाने के बाद, काम आपके ऊपर होगा।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eबेहतर जीवन गुणवत्ता के लिए खुद पर काम करना शुरू करें, अपने शरीर में अधिक सहज महसूस करें और कसरत के साथ जीवन के कुछ तनावों से निपटें।\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e  \u003c\/span\u003eदर्द की मानसिकता और चोटिल होने का क्या मतलब है, इसे विकसित करना।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eहम साधारण चीजों से शुरू करेंगे और जैसे-जैसे सप्ताह बीतते जाएंगे, प्रगति करेंगे।\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e मैं इतिहास, दर्द से राहत और चोट या कमजोरी के क्षेत्र की अपेक्षाओं को प्रबंधित करूंगा। मैं इसे आपकी जीवन शैली में संतुलित करूंगा और आपकी प्रतिबद्धता और साधनों के आधार पर बिना उपकरण के 5 मिनट से लेकर 1-2 घंटे के सत्र तक, जो कुछ भी आपके पास पहले से चल रहा है, उसके अनुसार काम करूंगा।\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eगुरु सेंसी कंडक्टर\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eयदि आप खरीदारी के बारे में अनिश्चित हैं तो कृपया मुझे एक संदेश भेजें या आप हमारी अन्य सेवाओं को देख सकते हैं। यदि आप और आपका कोई दोस्त दोहरी सेवा चाहते हैं तो कृपया मुझसे इस पर चर्चा करें और हम एक अलग लागत पर कुछ काम करने की कोशिश कर सकते हैं, यह परिवार का सदस्य या साथी भी हो सकता है।\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eस्वास्थ्य, फिटनेस, कल्याण, जीवन शैली\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"1yard1","offers":[{"title":"4 सप्ताह","offer_id":56644831674746,"sku":null,"price":84.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"8 सप्ताह","offer_id":56644831707514,"sku":null,"price":162.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"12 हफ़्ते","offer_id":56644831740282,"sku":null,"price":240.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"16 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