{"title":"Programas de entrenamiento","description":"\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e¿Buscas un camino en el que puedas comprometerte a largo plazo, uno que impulse tanto los resultados físicos como la evolución mental? 1yard1 ofrece programas de entrenamiento estructurados diseñados no solo para desarrollar músculos o mejorar el rendimiento, sino para desarrollar disciplina, claridad y resiliencia. Desde planes totalmente personalizados hasta enfoques de desarrollo muscular y movimiento atlético, cada programa está diseñado con progresión y propósito.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eLa orientación es continua. A través de nuestras guías extendidas y detalladas, recibirás asesoramiento directo para refinar cada aspecto de tu configuración (estructura de entrenamiento, recuperación y hábitos diarios), asegurando que nada se deje al azar. Esto es un marco, no un plan genérico.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eVamos más allá del gimnasio. Las estrategias de calorías se adaptan a tus objetivos, mientras que tu entorno, desde la cocina hasta el dormitorio, se optimiza para apoyar la nutrición, la calidad del sueño y los hábitos de estilo de vida que refuerzan un cambio duradero.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eTambién desarrollarás una base sólida en movilidad y estiramientos, creando estabilidad, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento general. A medida que dominas el entrenamiento y la nutrición, liberas energía y concentración para aplicar en otras áreas de tu vida.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"muscular-metropolis","title":"Metrópolis Musculosa","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eConviértete en la mejor versión de ti mismo con la guía de un gurú cualificado en entrenamiento personal, desarrolla las habilidades y herramientas que construirán o añadirán a tu base mientras este sensei te mantiene en el camino hacia un estilo de vida evolucionado. Te guiaré a través de los puntos difíciles hacia tus objetivos, dándote más control, brindándote más espacio para pensar y trabajar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eR.P.T - Realidad Percepción Verdad\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eEste es un programa de entrenamiento para alguien que busca ganar masa muscular y fuerza; también incluye consejos sobre flexibilidad, core\/abdominales, cardio y nutrición. Muscular metropolis es principalmente un programa centrado en el levantamiento de pesas con ejercicios accesorios.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eCubriré una gama de ejercicios y técnicas a lo largo de las 22 semanas, de las cuales 18 semanas son de ejercicio programado. Este es un programa equilibrado para trabajar todo el cuerpo y tu fuerza y masa muscular en general.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eRecorreremos el rango de movimiento, la potencia, el control, el tempo y la conexión mente-músculo, por nombrar algunas de las cosas que cubriré.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003ePuedo proporcionar las calorías necesarias para tus objetivos y desgloses de proteínas, carbohidratos, grasas e hidratación. Puedo ofrecerte recursos adicionales con recetas, pero hacer pequeños cambios a lo largo del tiempo en tu situación actual suele ser el mejor enfoque.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eOne Yard One - \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eUn método holístico para el bienestar de naturaleza prehabilitativa. No opuesto a otras técnicas debido a las circunstancias.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eTrabajaremos en una rotación de 4 días en el gimnasio después de haberlo establecido.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eEsto será una división de empuje, tracción y piernas con un día adicional de ejercicios accesorios.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eA lo largo del camino, deberías aprender lo suficiente como para poder aplicar lo aprendido en otros entrenamientos futuros. Puede ser tu base para crecer y añadir o probar algo diferente, volviendo siempre a lo que ya has logrado.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eTambién podremos añadir algo de memoria muscular para otros entrenamientos y acciones, incluso añadir una disciplina en la que también puedas profundizar si es necesario. \u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo; mso-ansi-language: EN-GB; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\"\u003eSi has adquirido Muscular Metropolis y decidiste retrasar tu inicio, por favor házmelo saber.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo; mso-ansi-language: EN-GB; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eEspera comenzar en una semana a partir de la compra. Si deseas retrasarlo, por favor házmelo saber.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eEvolución antes que Transformación\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003ePuedo proporcionar ejercicios\/entrenamientos ajustados según tu situación. Esto tendrá un costo que dependerá del tiempo que me lleve modificar la guía. Puede estar orientado a objetivos, o a la salud o simplemente al bienestar. El programa de entrenamiento está diseñado para un gimnasio comercial, pero se puede adaptar para añadir o quitar cosas según tu gimnasio.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eAcordaremos controles periódicos por teléfono, correo electrónico u otro método, pero tendrás contacto constante conmigo por mensaje o llamada durante todo el programa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eActualmente trabajo en horario GMT\/Reino Unido, por favor, permítame un tiempo para responder si eres un cliente internacional.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eTendremos que programar un encuentro de 15 a 25 minutos, donde \u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo; mso-ansi-language: EN-GB; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\"\u003eprofundizaremos en el estado de tus objetivos, ajustaremos el progreso si es necesario y evolucionaremos cualquier motivación. En las\u003c\/span\u003e semanas siguientes:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eRevisión 1 Semana 7,\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eConsulta 2 Semana 12,\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eConsejo 3 Semana 16,\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eSesión de conducción 4 semana 21.\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003ca name=\"_Hlk158301832\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eSi no estás seguro de comprar o si el programa es adecuado para ti, envíame un correo electrónico a través de la página de contacto o un mensaje a través de cualquiera de los enlaces de redes sociales.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eMetrópolis significa la capital o ciudad principal de un país o región, e incluso una ciudad muy grande y concurrida.\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003e Metrópolis muscular, los recipientes que llevamos a lo largo de esta vida no son solo músculos, sino que, en este caso, es el protagonista principal de la historia o el objetivo y, como tal, debemos centrarnos en esto.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eLa mayoría de nosotros viviremos en grandes ciudades o pueblos construidos con cosas que nos gustan y otras que no.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eSin embargo, considera tu cuerpo esta ciudad o lugar donde realmente vives y puedes controlar, cambiar las cosas que no te gustan mientras trabajas en ti mismo, haciendo de ello un mejor entorno para ti y tu futuro.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eA medida que evolucionamos esta metrópolis, también requiere ciudades, pueblos y el campo. Para servir a la ciudad para trabajar, para escapar, para atraer clientes y producir, al igual que las otras partes del programa, los estiramientos, el sueño, la dieta, la relajación\/descanso, el cardio necesarios para que todo funcione. Otras cosas como el enfoque, el conocimiento, la mentalidad, la respiración, la espiritualidad o la religión pueden impulsar tu economía y tu nivel ecológico.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Baloo;\"\u003eDicho todo esto, encarnar algo es vivirlo y respirarlo; sin embargo, en esta situación no somos culturistas, ni atletas, ni levantadores de pesas como tal, sino que intentas convertirte en la mejor versión de ti mismo, de la que solo tú superarás más adelante.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eUn mensaje del planeta 3\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eGurú – Sensei – Conductor\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eEl equilibrio entre enseñanzas, conocimientos e intangibles\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eSi has adquirido un servicio o programa (playgramme), inicialmente recibirás un cuestionario de preselección para que pueda conocerte mejor y darte el visto bueno para el producto (lee atentamente el correo electrónico y los formularios antes de enviármelos de vuelta). Después, recibirás el contenido del programa o servicio normalmente en una semana, tras comunicarnos, esto puede deberse a que estoy elaborando información personalizada para ti y asegurándome de que estamos en la misma sintonía antes de continuar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eEste correo electrónico puede terminar en tu carpeta de correo no deseado o spam; por favor, revísalo y despeja el correo electrónico utilizado, ya que es posible que lo usemos más de una vez durante la duración de las sesiones.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"1yard1","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56631573283194,"sku":null,"price":242.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/1444\/8762\/files\/1_f2e0a91a-c360-4770-b886-657749805c59.png?v=1772227627"},{"product_id":"eutopian-extravagance-the-1st","title":"Extravagancia utópica la 1.ª","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eExtravagancia utópica \u003cem\u003eLa Primera\u003c\/em\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eEntrenamientos basados en el movimiento atlético combinados con levantamiento de pesas y estiramientos\/movilidad adicionales. Un programa más largo de lo habitual que te ofrece una guía de 36 semanas en total, para asegurar que las evoluciones duren más y continúen avanzando. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eEmpoderamiento a través de mensajes en cualquier momento y actualizaciones con aclaraciones en controles periódicos por video o llamadas regulares. No solo tus calorías y nutrición se alinearán con tu estilo de vida, sino que también aprenderás a escuchar tu cuerpo mientras recibes consejos sobre la mentalidad.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eEspera comenzar dentro de una semana después de la compra; si deseas retrasarlo, por favor házmelo saber.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eAfirmaciones y citas a lo largo para mantenerte en movimiento, con rutinas de trabajo para días fuera y cualquier festivo, incluso pasos adicionales para tu futuro. \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eComo gurú, sensei, director con conocimientos en entrenamiento personal y terapia deportiva, puedo alterar y adaptar tu programa un poco hacia un subconjunto específico de objetivos. En los entrenamientos basados en el movimiento atlético, puedes esperar estar en el gimnasio 3-4 días a la semana durante la mayor parte de la guía, con algunas sesiones planificadas en casa. También hay cardio variado en todo el programa. El programa también puede adaptarse al gimnasio en el que te encuentres, ya que está actualmente diseñado para la mayoría de los gimnasios comerciales.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003e\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e \u003c\/span\u003eDiseñado para principiantes que buscan iniciarse en el gimnasio o personas intermedias con algo de experiencia que quieran probar algo diferente. Estos ejercicios pueden darte una base sólida sobre la que construir, lo que aborda la adaptabilidad a la vida a medida que envejecemos y crecemos. Cosas simples como caminar, levantarse, protegerse al despertar, llevar las compras, las tareas del hogar y más, hasta largas semanas de trabajo, días de actividad e incluso prosperar durante los \"inviernos\" de nuestras vidas. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eDesmiente mitos, aprende qué funciona para ti y gana confianza.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eLa mayor riqueza es la salud.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eUtópico – significa alguien de un buen lugar, a lo largo de las semanas también prestamos atención a una mentalidad que se basa en esta idea, para personas que buscan una alternativa o algo más profundo para aprovechar al máximo su arduo trabajo. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eCanaliza la energía en la dirección correcta y enamórate del camino hacia el desarrollo profesional y personal con habilidades y herramientas que puedes aplicar a otros sectores de la vida. La pérdida y ganancia de peso se pueden lograr a través de los cambios en tu nutrición junto con métodos de hidratación que se utilizarán para adaptarse a tu estilo de vida. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eCon el programa, también tendrás una guía de estiramientos\/movilidad que complementa tu calentamiento y enfriamiento. Esto puede ayudarte a relajarte y recuperarte, y si eso no es suficiente, podrás preguntarme sobre más métodos para esto, lo que resolverá tus puntos de dolor\/bloqueo de antes. Esto puede transformar tu motivación en disciplina, generando un nivel más alto de consistencia. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003ca name=\"_Hlk158301832\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eSi no estás seguro de comprar o si el programa es adecuado para ti, por favor envíame un correo electrónico a través de la página de contacto o un mensaje a través de cualquiera de los enlaces de redes sociales.\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eSi has adquirido un servicio o programa, inicialmente recibirás un cuestionario de preselección para que pueda conocerte mejor y darte el visto bueno para el producto (por favor, lee el correo electrónico y los formularios cuidadosamente antes de enviármelos de vuelta). Después de esto, recibirás el programa o el contenido del servicio normalmente en una semana después de comunicarnos, esto puede deberse a que estoy trabajando en información personalizada para ti y simplemente asegurándome de que estamos en la misma sintonía antes de continuar. \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti'; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" align=\"center\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Kaisei Opti';\"\u003eEste correo electrónico puede terminar en tu carpeta de correo no deseado o spam; por favor, revísalo y asegúrate de que el correo electrónico utilizado esté claro, ya que es posible que lo usemos más de una vez durante la duración de las sesiones. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"1yard1","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56631752229242,"sku":null,"price":369.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/1444\/8762\/files\/1_82042b04-15c8-4815-94c8-d981699be17f.png?v=1772228575"},{"product_id":"custom-playgrammes-workout-programmes","title":"Programas de entrenamiento personalizados","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan\u003eEstos programas de ejercicios personalizados pueden cerrarse a mi \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003ediscreción, aún puedes enviarme un mensaje si hay algo que te gustaría discutir y trataré de guiarte en consecuencia.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eEstán disponibles en opciones de 4\/8\/12 semanas, dependiendo de tus gustos y objetivos. Por lo tanto, los plazos pueden afectar los resultados junto con el esfuerzo invertido. Calcularé tus kcals junto con los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) de acuerdo con tus objetivos. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eTal vez quieras algo que te prepare para volver al gimnasio\/actividad o te dé una base para algo nuevo. Esto podría ser específico para tus objetivos o simplemente algo personal para tu estilo de vida. \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e1Y1- Un método holístico para el bienestar de naturaleza prehabilitativa. Sin oposición a otras técnicas debido a las circunstancias\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eCada compra personalizada requerirá un mínimo de 1 semana para obtener tus ideas, objetivos y personalización correctos, y además de esto, cada uno necesitará más tiempo para que lo diseñe y entregue. Por favor, ten esto en cuenta.\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e4 semanas ( 2 semanas en total )\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e8 semanas ( 2-3 semanas en total )\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e12 semanas ( 3-4 semanas en total )\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSe puede solicitar un servicio urgente donde puedes obtener el programa de ejercicios personalizado 1-2 semanas antes. Sin embargo, por favor envíame un mensaje antes de proceder con esto. Si se confirma, te facturaré el programa de ejercicios personalizado con una entrega más rápida aplicada. \u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003ePierde o gana peso, aprende nuevas habilidades\/adquiere experiencia, toma el control de tu estilo de vida, haz que el \"trabajo de base\" se haga por ti, ponte en forma, entra en una evolución alternativa, opta por una descarga diferente, gana fuerza y\/o confianza.\u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cstrong\u003eEstos son programas de entrenamiento personalizados con cálculo de kcals para ti \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSOLO\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e sin más orientación de mi parte.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e Dependiendo de la información\/notas proporcionadas, se pueden añadir notas personalizadas para facilitar los programas. Ni siquiera tienen que ser para alguien que está en el gimnasio, puedes obtener una guía de entrenamiento personalizada para tu casa\/jardín o incluso mientras estás de vacaciones utilizando el peso corporal y otras cosas. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003eCubriré una gama completa de calentamiento, ejercicios, cardio, abdominales y enfriamiento, incluyendo estiramientos, si son necesarios como parte de tus necesidades. Esta sección principal será exhaustiva, siendo el resto básico a menos que sea parte de tu enfoque\/objetivos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eUna vez pagado, pero antes de la entrega, aún tendrás derecho a un reembolso, pero si el proceso ha comenzado, puede ser solo parcial; consulta nuestros términos de servicio para obtener más información. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eActualmente trabajo en la zona horaria GMT\/Reino Unido; por favor, dame algo de tiempo para responder si eres un cliente internacional. Una vez que el programa esté configurado y entregado, los entrenamientos dependerán de ti. \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003ePor favor, revisa tus carpetas de correo no deseado\/spam en la dirección de correo electrónico proporcionada y envíame los formularios de autorización y la lista de verificación personalizada lo antes posible.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;\"\u003eDebido a que esto es solo un plan, hemos añadido más valor y hemos incluido algo para llevar esta oferta a otro nivel de evolución. También incluiremos una hoja de trucos de nutrición con cada plan para un excelente paquete. \u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003ci\u003eNo soy un nutricionista registrado; sin embargo, he cubierto la dieta para alimentar el cuerpo, antes, durante y después del ejercicio. Calculando kcals y macros\/micros para la altura y complexión de una persona y más a través del entrenamiento personal y la terapia deportiva para permitirte trabajar hacia tus objetivos.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003eTenemos el recurso perfecto para la nutrición. Cubriendo todo lo que necesitas para comer en casa, en el trabajo y cuando estás fuera. Esta guía te ofrece los ingredientes más rendidores en proteínas y carbohidratos, incluyendo proteínas, verduras, carbohidratos, grasas y lácteos; también revisamos vitaminas y minerales, al tiempo que te proporcionamos una hoja de objetivos para trabajar hacia tus metas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003ePuede que ya tengas un buen conocimiento de tu nutrición, pero solo quieres un 1% más para tu estilo de vida. Esto puede potenciar tus comidas y planes para sacar más provecho de tu tiempo.\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003eAunque ponerse activo en casa, al aire libre y en el gimnasio puede llevar tiempo y esfuerzo, el progreso es un poco más fácil; sin embargo, la dieta\/nutrición va de la mano con el ejercicio, si no es que pesa más al tener en cuenta los indicadores que te encaminan hacia tus objetivos de estilo de vida.\u003cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eEn lugar de seguir algo directamente, esto es para darte ideas sobre lo que puedes hacer tú mismo si quieres intentar tener una mejor nutrición.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"\u003eAl hacerlo tú mismo, descubres lo que te gusta, lo que estás dispuesto a probar y los métodos para planificarte\/organizarte. Te proporcionamos las estadísticas de los ingredientes que puedes incorporar, mientras que puedes sazonar las comidas como quieras.\u003c\/p\u003e","brand":"1yard1","offers":[{"title":"4 semanas","offer_id":56631805804922,"sku":null,"price":33.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"8 semanas","offer_id":56631805837690,"sku":null,"price":48.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"12 semanas","offer_id":56631805870458,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"4 semanas con guía rápida de nutrición","offer_id":56644797333882,"sku":null,"price":38.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"8 semanas con hoja de trucos de nutrición","offer_id":56644797366650,"sku":null,"price":53.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"12 semanas con hoja de trucos de nutrición","offer_id":56644797399418,"sku":null,"price":68.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/1444\/8762\/files\/custom_programme_emotional_sales_ad.png?v=1772474979"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/1444\/8762\/collections\/pexels-foadshariyati-29526371.jpg?v=1772578471","url":"https:\/\/1yard1.com\/es\/collections\/workout-playgrammes.oembed","provider":"1YARD1","version":"1.0","type":"link"}